【专题文章】 游 泳 教 学 八 法 一、 引导法 游泳教学中理论引导内容包括 游泳的发展、游泳的分类、游泳的价 值、游泳的科学原理、游泳的姿势、 游泳场所的选择、游泳的装备、游泳 的安全保健以及泳坛趣事等。可根 据教学的对象和学习者的水平灵活 选用。无论选用什么内容，游泳的安 全保健知识都是不可缺少的。 二、模拟法 游泳教学中的模拟法就是脱离 水环境，在陆上进行的游泳模仿练 习，俗称旱泳。实践证明，几乎所有 的游泳学习内容都需经过陆地上模 拟练习，这就是常说的先陆后水原 则。因为陆上练习不用考虑浮体、平 衡呼吸等问题，有利于练习者正确 地掌...
【专题文章】 游 泳 教 学 八 法 一、 引导法 游泳教学中理论引导内容包括 游泳的发展、游泳的分类、游泳的价 值、游泳的科学原理、游泳的姿势、 游泳场所的选择、游泳的装备、游泳 的安全保健以及泳坛趣事等。可根 据教学的对象和学习者的水平灵活 选用。无论选用什么内容，游泳的安 全保健知识都是不可缺少的。 二、模拟法 游泳教学中的模拟法就是脱离 水环境，在陆上进行的游泳模仿练 习，俗称旱泳。实践证明，几乎所有 的游泳学习内容都需经过陆地上模 拟练习，这就是常说的先陆后水原 则。因为陆上练习不用考虑浮体、平 衡呼吸等问题，有利于练习者正确 地掌握动作结构、路线及正确呼吸 方法。陆上模拟练习可集中l一2次 课专门来做，也可在每次课的淮备 部分用l020分钟去完成，还可在 课中随时用来纠正学生的错误动作。 当陆上较熟练地掌握了有关模仿练 习之后，就应及时下水去实践。 三、游戏法 通过水中游戏，能使学生熟悉 水性 、适应水环境、消除怕水心理。 水中游戏一般安排在课的准备部分， 也可安排到课的基本部分用来调整 学生的情绪。水中游戏的内容如“看 谁跑得快”、“打水仗”、“火车过隧 道”、“水下探宝”、“打鸭子”、“捕鱼”、 “运送伤员”等，不仅可提高学生的 水中平衡、滑行、呼吸水平，而且对 提高学生的游泳综合能力大有好处。 水中游戏的编选要考虑学生的年龄、 游泳基础、教学内容等实际情况。 四、顺序法 游泳教学的顺序法就是要解决 先学什么和后学什么的问题。一方 面，当然是先理论引导，再陆上模 拟，再熟悉水性，最后是竞技游泳 的学习。别一方面，除了蝶泳技术 较复杂，其它三种泳姿先学哪种都 行。先学蛙泳，游起来省力，在短期 内能够长游；先学自由泳，腿、臂动 作接近于人们的日常活动习惯，配 合起来相对简单，也有助于学习仰 泳、蝶泳；先学仰泳，不用考虑游泳 的难点呼吸问题，能较快掌握 水中游进。从小的方面来说每一种 泳姿的教学都应按照完整分解 完整的教学方法来进行。如果 采用分解法进行教学时，一般是先 教腿(腿为基础)，后教臂与呼吸，再 教腿臂配合，最后到完整配合。对 于单个动作的教学(如自由泳腿等 ) 顺序应该是：讲解示范、陆上模仿、 水中练习(有固定支撑 、活动支撑)、 增加游距等。 五、口诀法 口诀法是语言法的一种特殊形 式。为了方便教学，经常把学生较难 理解的动作技术 编成朗朗上El、容 易记忆的口诀来讲解。游泳教学中 运用口诀教法效果十分明显，如自 由泳腿的口诀 “大腿发力带小腿，两 腿交替鞭打水，脚趾放松甭向外”。再 如蛙泳的完整配合口诀：“两臂划水 不动腿，收手同时又收腿，伸手一半 蹬夹水，臂腿伸直漂一会，划水一半 抬头吸，伸手慢呼不着急”等等。教 师要善于研究，把较难的技术用几 句简练的口诀描述得惟妙惟肖，通 俗易懂，将会起到事半功倍的效果。 六、手势法 由于水环境的特殊性，学生的 听觉器官受到了很大干扰，往往对 教师的讲话听不清楚，这就需要用 一些辅助手段，手势等体态语言来 进行指导。如两臂侧举掌心朝前屈 肘前下摆，示意下水：两臀前平举 掌心朝上屈肘上拐，示意出水上 球类比赛中的暂停手势，表示练习 停止或禁止打闹，一臂屈肘并伸二 手指，另一臂侧平举表示站两列横 队：一手指某学生，另一手做爬泳 向后使劲划臂动作，提示某学生划 移，这就要求他们有较好的注意转 移水平。为了提高学生的注意转移 水平，除了用语言提示及要求其肌 肉放松外，我们还要注意利用注意 的转移与主体对原有对象或活动的 注意强度有关的这一特点。根据原 来的注意强度越大，则注意的转移 就越困难、越缓慢，反之，注意的转 移则较为容易和快些的特点。我们 教师在教学中，不能要求学生练习 单个的分解动作时对其的注意强度 过大，否则学生在练习下一个动作 时就会时时想起上次练习的动作。 比如，我们在教蛙泳腿部动作的翻 腿时，我们不能同时要求学生注意 到大腿内旋、小腿外张、脚尖勾紧、 大小腿充分折叠这些环节，而只能 要求其先把注意集中在某些环节上， 然后再转移到其它环节。但是注意 集中在某环节的强度不能过大、时 间不能过长，否则注意就难以转移 了。为了提高学生的注意转移的水 平，教师可以结合游泳教学内容，有 意识地进行训练。比如，在教蛙泳腿 部动作时，可以让学生从收腿开始 做小腿外翻与勾脚尖这两个动作的 迅速替换，记录从这一动作到另一 动作的更替速度和错误次数，以此 作为衡量注意转移的尺度。 园 作者单位：(310007)福建师范大学 维普资讯熊猫体育熊猫体育