四项泳姿，蛙泳和蝶泳都可以通过抬高身置来进行换气，仰泳更不用说啦，唯一脸朝上出水面的泳姿，唯独自由泳是身体在水中不变还需要你换气的泳姿。
讲真，对于初学者来说着实有些难度，毕竟呛水这件事能让你有“醍醐灌顶”的感觉。
造成换气失败或者不畅的原因有很多，抛开手腿动作错误导致换气受到牵连的因素以外，我们今天来总结一下你最为可能中招的几个方面。
一旦你出现了明显倾斜的身置，你的换气就会变成“救命”态，腿拽着身体往下沉，嘴艰难出水极其容易呛水或者吸气不足。
所以，在学换气前，一定要保证打腿有一定的基础，至少要能够提供身体的浮力和平衡，保证腿不下沉的同时还能帮助身体有更好的位置。
很多人在水里不会呼吸，有些人是因为紧张导致呼吸急促节奏乱了，有些人是真的没明白在游泳中的呼吸方法。
在水下，一定要保证把气吐完，之后上来换气的过程中才可以更快吸到更足的气。
转肩带动转体，身体在换气时并不是平趴在水面的，而是倾斜45-60度左右，配合上转肩的角度，你就可以很轻易的转头换气，嘴巴露出水面来。
◑很多人换气之前会很慌张，怕呛水，怕吸不到气，所以试图拼命太高头部位置来确保换气更安全更有效。
就是说，在你自由泳换的时候，露出半个泳镜，一只眼睛在水面上，一只眼睛在水面下。
我们降低一点要求，可以全镜，也就是说，你可以把泳镜两只眼睛都露出来，但是不能露出更多了。
也会有小部分人跟随同侧划水手的节奏进行换气，在抱水结束后，推水转头换气。
但是对于初学者来说，划手节奏可能不稳定，时而前交叉时而中交叉的话，跟随划水手的换气节奏就会一起乱，所以还是首推移臂手入水前伸换气吧。
很多人开始学换气，划水频率却很快，每次换气都很慌张，“赶时间”一样，不快点，另一侧手都开始划了！
自由泳换气就是难者不会，会者不难，以上的几个方面总有一个是你还没做好，还没掌握的，如果你全部解锁，自然换气就不再是你自由泳的绊脚石了。熊猫体育
所以，认真看看，自己中了哪一招，及时练习纠正，流畅换气是长距离自由泳的基础。
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